منتدى سليم - قضم الأظافر

http://up111.arabsh.com/s/tzsjqe980k.jpg

قضم الأظافر إحدى العادات الشائعة وغير المستحبة في أي سن
علماً أن البعض قد يتعلمها من أفراد أسرته أو المحيطين به
وهي تعبّر بحسب أطباء النفس عن التوتر والعصبية وغيرهما من المشاعر السلبية
تماماً كما مص الأصابع وحك الأنف ولف الشعر أو جذبه وحك الجلد وإصدار صوت بالأسنان

حوالي 50% من الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عاماً يعانون من عادة قضم الأظافر
وتبدأ لديهم في الغالب مع بدء التغيرات التي يمر بها المراهقون عند مرحلة البلوغ

فيما يعاني منها حوالي 23% من البالغين وحوالي 10% من الذين تجاوزوا الـ 30 عاماً
تلاحَظ هذه العادة عند الذكور أكثر من الإناث
ويُرجع بعض الأطباء الأمر إلى أن الفتيات يعتنين بأظافرهن ليبدو مظهرهن أنيقاً
أما بالنسبة إلى الأطفال فقد تكون مؤشراً على تعرّضهم لمشاكل في المدرسة أو مع الأصدقاء
لذا على الآباء الانتباه إليها والتعامل معها بحذر

(عـــــــــــاده مظهرها غير الجذاب)
يمكن أن تتسبب عادة قضم الأظافر باحمرار أطراف الأصابع أو حدوث قرحة أو نزيف.
بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى مشاكل في الأسنان واللثة.
وقد تؤثر على المدى البعيد سلباً في نمو الأظافر وتؤدي الى تشوّهها.

*إليكم خطوات بسيطة تساعدكم في التخلّص من هذه العادة:

• احرصوا على تقليم أظافركم والعناية المنتظمة بها.

• استخدموا ملمّع الأظافر لأنه حتماً سيمنعكم من قضم أظافركم، ما سيساعدها في النمو.

• اسخدموا مادة طعمها مرّ على الأظافر.

• ارتدوا قفازات.

• ابحثوا عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي قد تنتابكم.

• حاولوا ملء أوقات فراغكم بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط.

• ضعوا قطع جزر في متناول يدكم كي تأكلوها حين تشعرون بالرغبة في قضم أظافركم، أو امضغوا علكة لأنها ستلهيكم عن هذه العادة.

• تناولوا حبة من فيتامين المغنيزيوم يومياً لتقوية أظافركم.

اتمنى الفائده لكم