|
#1
03-19-2009, 07:20 PM
|
||||
|
||||
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت
][`~*¤!||!¤*~`][
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..! [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..! [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. ..][`~*¤!||!¤*~`][
__________________
 MGoOde-99@hotmail.com 
|
|
#2
03-19-2009, 07:29 PM
|
||||
|
||||
رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت
يعطيك العافية أخوي ماجد ...
تحياتي,,,
|
|
#3
03-21-2009, 01:13 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت
يعطيك العافية أخوي ماجد ....
إضافة بسيطة .... ** كل ربع ساعة اصرف نظرك عن الكمبيوتر وانظر لأي شيء يبعد عنك 6 امتار مع تثبيت نظرك على ذلك المكان لمدة 15 ثانية لو يكون المكان عالياً يكون أحسن كأن يكون مثلاً زاوية الغرفة بعدها ارمش بعينيك 10 مرات وذلك لترطيبها من الجفاف . تقبل تحياتي,,,
__________________
\7
" لا أريد أن يكون منزلي محاطاً بالجدران من كل الجوانب , ولا أريد أن تكون نوافذي مسدودة . أريد أن تهب ثقافات كل الأوطان على منزلي من جميع الجهات , وبكل حرية , ولكني أرفض أن يقتلعني أحد من جذوري " .
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 04:36 AM.
