|
#1
06-25-2010, 02:38 PM
|
|||
|
|||
طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
ماهي الطريقه التي تتبعها لتخفف من حده غضبك؟
اولا يسعدني أن أضع بين يديك خطوات عمليه لكي تساعدك على هذا الشي..فيما يلي بعض منها--- 1_القيام بالتمارين الرياضية بطريقه دوريه 2_أستعن بمن يتمتع بروح المساعده من أفراد العائله والأصدقاءلكي يساعدوك على ذلك 3_ممارسه تمارين الإسترخاء وتمارين التنفس يساعدك على التخفيف من حدةالغضب 4_حاول دومًا الإقتراب من الوديعين لكي تتعلم منهم الهدوء وضبط النفس 5_إحذر التفاهم مع غيرك وأنت مرهق أو متعب نفسيًاأو عصبياً 6_تخير دوماًالوقت المناسب للمناقشه،فلا تناقش أحدآ وأنت مرهق أو غير مستعد للحديث معه 7_سجل في دفترك الخاص بك المواقف التي أغضبتك على مدار أسبوع 8_فكر دائماًفي النتائج المترتبه على تصرفاتك الغاضبه فستجد ان علاقاتك بغيرك قد تأثرت 9_حاول ان تقلل من ضغوط حياتك اليوميه 10_حاول أن تفكر في الأمور بشكل جيد وإيجابي فتذكر ان الذين يعملون معك بشر وكل منا يخطي 11_تعلم التسامح وركز على إيجابيات الحياه وإيجابيات الأخرين وأترك السلبيات 12_ لاتعبر عن غضبك حال حدوثه بل فكر فالموقف مره أخرى وأختر افضل الحلول للتعامل مع الموقف 13_فرغ غضبك مباشره من خلال نشاطات جسديه ورياضيه مناسبه لمده خمس دقائق أو من خلال رسم وجه سئ أومن خلال الكتابه وتذكر دائماً(ليس الشديد بالصرعه إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)
__________________
. التعديل الأخير تم بواسطة ميلاف ; 06-25-2010 الساعة 02:43 PM 
|
|
#2
06-25-2010, 03:18 PM
|
||||
|
||||
|
رد: طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
\7
__________________
ســبحـــان اللـه وبـحـمـده *** ســبحـــان اللـه الـعــظــيم اســتـغـفـر اللـه العظيم الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتــوب اليه
|
|
#3
06-27-2010, 12:30 PM
|
|||
|
|||
|
رد: طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
أخوي الاستاذ/وصل الله العالي السلمي ..شكراً لمرورك الطيب ولاهنت
__________________
.
|
|
#4
06-28-2010, 07:06 PM
|
||||
|
||||
|
رد: طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
\7
|
|
#5
07-18-2010, 03:36 PM
|
||||
|
||||
|
رد: طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
ماشاء الله موضوعك مهم أظن مافيه حد ما عنده ضغوط
بس ياريت الناس تطبق كل اللى بيكتب شكرا لك بنت الهيلآ على الحلول المقدمة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية التي ممكن ان يمر فيها اي احد منا جزاك الله الف خير على الموضوع المتميز ويعطيك الف عااااااااافيه
__________________
 مابكــت عينـــي [ليــلة البارح ] هــدر كلمــة بخفوقي ودي احكيــها [ وبكيت]
|
|
#6
07-18-2010, 05:15 PM
|
||||
|
||||
|
رد: طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
3_ممارسه تمارين الإسترخاء وتمارين التنفس يساعدك على التخفيف من حدةالغضب
\7
__________________
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
|
|
#7
07-18-2010, 08:15 PM
|
||||
|
||||
|
رد: طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
\7
__________________
\7
|
|
#8
07-18-2010, 08:34 PM
|
||||
|
||||
|
رد: طرق تساعدك على التخفيف من الغضب
\7
__________________
\7
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 05:48 PM.
