المشي يساعد على الشعوربالسعادة!

المشي يساعد على الشعوربالسعادة!
إذ أن المشي يساعد على تحرير المرء من الشعور بالاكتئاب والقلق والتعب. ووجدت دراسة أشرفت عليها جامعة تكساس أن المشي لثلاثين دقيقة قد يجعل الفرد أفضل حالاً، فيما وجدت دراسة أخرى من جامعة تامبل أن المشي لتسعين دقيقة خمس مرات في الأسبوع يقوي من عزيمة الفرد. وفي الدراستين يبدو أن إفراز هرمون "إندورفين" هوالسبب في تحسين المزاج. تتمتع جميع الحيوانات وعلى رأسها الخيول بعضلات قوية جداً،ونسبة الأمراض لديها أقل من البشر بكثير، ويعود سبب ذلك إلى أنها تمارس المشي والجري السريع باستمرار، وهو ما يساهم في وقايتها من الأمراض!

إن رياضة المشي ثلاثين دقيقة يومياً تساعد في حرق السعرات الحرارية. وقد أشارت عدة أبحاث علمية حديثة إلى أنه حتى الأشخاص الذين قد يتعرضون لأزمات صحية مثل أمراض القلب والسكري في مرحلة متقدمة من حياتهم، لديهم فرصا ببلوغ 100 عام.
واستندت الدراسة، التي أشرف عليهاخبراء من جامعة "بوسطن"، بإجراء اتصالات وتقييم صحي لأكثر من 500 سيدة و200 رجلبلغوا عمر الـ100، حيث وجدوا أن ثلثي العينة من الجنسين نجوا من الإصابات بأمراض ناتجة عن الشيخوخة، غير أن النسبة الباقية الذين وصفوا "بالناجين" أصيبوا بأمراض لها علاقة بالشيخوخة قبل بلوغهم سن الـ85، منها مرض ضغط الدم المرتفع والسكريوأمراض القلب. إلا أن العديد منهم واصلوا حياتهم بشكل جيد كما الحال مع أقرانهم من "الأصحاء. أحبتي فكروا جيدا في الأكل كم فيه من السعرات الحرارية والمشي يساعدك على حرق هذي السعرات ناهيك انه يرفع hp ) ) وهذي الدهون الحميدة كلما ارتفعت تساعد على طرد الكولسترول وان لا تقل عن 35 مليجرام في الجسم . ( hd)هذي الدهون الضارة إذا زادت ارتفع الكولسترول في الدم وكلنا يعلم أعلى نسبه المسموح فيها في الدم هيه 200ملجرام وكلما زاد الكُولسترول في الدم كلما زادة لزوجه وهذا شي سيء يساعد على رفع الضغط الدم وتصلب الشرايين مما يجعلك عرضه للإصابة بجلطه لا سمح الله.

تألقٌ و تميز وإبداع في إنتقاء الواضيع
لا حرمنا أنامل تقدم الأمثل والأفضل دوماً
مزيداً من الإبداع انتظره منك
لِـ روحك شرائط عرفان وجدائل شكر
دمت هكذا

فعلاً رياضة المشي شيء مهم للجسم يومياً .. ومالسبب امراض السكري والسمنه الا من عدم وقلة المشي ..

شكراً لك على الموضوع الرائع ..

دمت في صحه وعافيه ..

تحيتيـ ..