#1
|
||||
|
||||
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره منقول
__________________
"من قال بعد كل صلاة سبحان الله و الحمد لله و الله أكبر ثلاث و ثلاثين مرة ثم أتبعها بلا إله إلا الله وحده لا شريك له , له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير , حطت عنه خطاياه و لو كانت مثل زبد البحر" |
#2
|
|||
|
|||
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
مشكوره على النقطه المهمه اوى
تقبلي مرورى
__________________
[sor2]http://www.se.cretdollz...com/assets/images/aladdin2.gif[/sor2] |
#3
|
||||
|
||||
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
بارك الله فيك يا اميرة الورد وجزاك الله خير
تحياتي |
#4
|
||||
|
||||
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
أميرة الورد
قلة النوم مشكله يعاني منها الغالبيه العظمى في هذا الزمن مع كثرة هموم الحياة ومشاغلها ،،، ---------------------------------------------------------- شكراً لك على انتقاء مثل هذه المواضيع المفيده فعلاً تحياتي / ابو روز |
#5
|
||||
|
||||
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
بارك الله فيك يا اميرة الورد وجزاك الله خير
تحياتي نافع الثلابي
__________________
http://www.solaim.com/vb/showthread.php?p=360804#post360804 |
#6
|
|||
|
|||
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
شكرا على المعلومات القيمة
تقبلوني / المغيظي ناصر |
#7
|
||||
|
||||
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
الحقيقة طرح رائع من اخت رائعة
شكرا ولك دعائي وتحياتي...... |
#8
|
||||
|
||||
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
يسلمووووووووو خيتوووووووووووو اميره
ع الموضوع ودي
__________________
حياتنــآ لو حة فنيه.. الوانهــا القول..اشكالها العمل.. واطارها العمر.. ورسامها نحن..فإذا انقضت حياتنــآ.. إكتملت اللوحة .. وعلى قدر روعتهــا تكون قيمتها.. حتى تقوم القيامه..عرض كل وحد لوحته وانتظر عاقبته .. فأبدع في لوحتك,فما زالت الفرشـــــآآآآآآة بيدك ..... الحيـــــــــآإآإآة مليئة بالاحجار... فلا تتعثر بهـــــآإآإ... بل ابني بها سلم نحو النجآإآإآإآح... |
تعليمات المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
|