لمن يجلسون أمام شاشة الكميوتر ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :ــ

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


تـــم .,.,.,ذيب.,.,.,.,.,المغايضة.,.,.,.,.,.’.’.’.’

مشكورررررررررررررر

ياذيب على هالمعلومات


تقبل مروري / المغيظي ناصر

مشكور على المرور .,’.,’.,’.,’.,’

نمر اتحادي ..,,’’..,,’’’

يعطيك العافيه اخوي الذيب على المعلومات

يعطيك العافية أخوي على النصائح الطيبة جعلها الله في موازين حسناتك

-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»اغماض العين وليس الغمز لأن الغمز يكون بعين واحدة«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الاخ

الذيــــــــــب

بيّـض الله وجهك على النصايح

إنشاء الله يعيننا على تطبيقها
والحافظ الله

مشكورييييييييييين على المشاركة ..
والله يمتعكم بالصحة والعافية .’’

دمتم بود .,’

مشكور يا ذيب المغايضه بيض الله وجهك

اشكرك على المشاركة .,’